witamina d

Badania z Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach wskazują, że wyższy poziom witaminy D może znacząco poprawić formę piłkarzy. Wyniki te mogą mieć istotne znaczenie dla trenerów i sztabów szkoleniowych.

Witamina D jest bardzo ważna w naszym życiu i to na każdym jego etapie. Jeśli w dzieciństwie mieliśmy niedobór tej witaminy, to jako dorośli możemy być bardziej narażeni na choroby serca - ostrzegają naukowcy.

Amerykańska organizacja zajmująca się promocją działań prewencyjnych w ochronie zdrowia podkreśla znaczenie witaminy D i wapnia dla zdrowia. Naukowcy określili jednak, że nie ma dawki, która mogłaby chronić przed złamaniami kości u seniorów po 60. roku życia.

Jak dowiadujemy się z nowych badań opublikowanych na łamach "Journal of the Endocrine Society", suplementacja witaminą D może obniżać ciśnienie krwi u osób starszych i otyłych. Nie obowiązuje tu jednak zasada "im więcej, tym lepiej". Przekraczanie zalecanych dawek witaminy D nie przynosi dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Witamina D, często określana jako "witamina słońca", jest fundamentem dla zachowania zdrowia i witalności naszego organizmu. Czy wiesz, że pora dnia, w której ją suplementujesz, ma znaczenie? Podpowiadamy, kiedy i jak ją zażywać, by miała dla naszego organizmu zbawienne skutki.

Czy wiesz od czego zależy skuteczność suplementacji witaminą D3? Przede wszystkim od tego, czy stosujesz się do ważnych zasad. Czego trzeba unikać?

Czy wiesz, że jeśli weźmiesz jedną z witamin na pusty żołądek, możesz nie uzyskać z niej żadnych korzyści? Oto, co na ten temat twierdzi lekarz.

Witaminy i minerały odgrywają istotną rolę w wielu procesach metabolicznych i fizjologicznych organizmu. Ważne jest jednak aby pamiętać, że moment ich przyjmowania może mieć znaczenie. Przyjmowanie niektórych suplementów wieczorem może nie przynieść spodziewanych efektów, a wręcz przeciwnie – zakłóci nasz sen i dobre samopoczucie.

Witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu - pełnią kluczowe role w wielu procesach metabolicznych i fizjologicznych. Warto jednak pamiętać o tym, że nie każda pora dnia jest odpowiednia do suplementacji. Są witaminy, których przyjmowanie tuż przed snem uczynią więcej szkód niż pożytku!

Niedobór tej witaminy odpowiada za cukrzycę Choć odpowiednia dieta i aktywność fizyczna są kluczowe w zapobieganiu cukrzycy typu 2, pojawiły się naukowe przesłanki, że na rozwój tej choroby wpływa jeszcze jeden czynnik, na który mamy wpływ. To niedobór witaminy D.

Specjaliści zajmujący się tematyką zdrowotną podkreślają, iż prawidłowy poziom witaminy D w organizmie przyczynia się do poprawy zdrowia i utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Okazuje się natomiast, iż witaminę D, o ile nie stosuje się jej według zaleceń, można przedawkować, co wiąże się z wieloma konsekwencjami zdrowotnymi.

Najnowsze badania opublikowane na łamach czasopisma "Melanoma Research" wskazują, że osoby, u których wykazano prawidłowy poziom witaminy D w organizmie, znacznie rzadziej zapadają na raka skóry. Niestety, niedobory tego cennego związku są w Polsce dosyć powszechne.

Każdy z nas powinien regularnie dostarczać do swojego organizmu odpowiednie ilości witamin. Ich niedobór wpływa niekorzystnie na kondycję zdrowotną i samopoczucie, a nawet zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu. Które witaminy są dla nas najważniejsze?

Witamina D pełni niezwykle istotne funkcje w naszym organizmie. Wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia i fosforu, a także zapewnia zdrowe i mocne kości oraz zęby. Okazuje się też, że ma ogromny wpływ na pracę naszej tarczycy.

Niedobór niektórych witamin może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, co nie oznacza, że powinniśmy je zażywać bez opamiętania. Ekspert ostrzega przed konsekwencjami nadmiernej suplementacji witaminy D. Dowiedz się, czym grozi jej przedawkowanie.

Witaminy są niezbędne dla prawidłowego rozwoju naszego organizmu, a ich niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dotyczy to zwłaszcza witaminy D. Z najnowszych badań wynika, że jej zbyt niski poziom w organizmie zwiększa ryzyko śmierci.

Według specjalistów, witamina D w naszej szerokości geograficznej powinna być suplementowana od września do kwietnia. Z jej niedoborem zmaga się aż 90 proc. Polaków, a jest on wyjątkowo niebezpieczny dla organizmu. Jednym z jego głównych objawów może być ból całego ciała. Jak poznać, że brakuje nam witaminy D i w jakich produktach ją znajdziemy?

Dopadła cię jesienna chandra? Uważaj, bo to wcale nie musi być wina tego, że za oknem jest szaro-buro, a dni są coraz krótsze. A tego typu długotrwały stan może przerodzić się w depresję. Sprzyjać jej może niedobór witaminy D, dlatego warto, szczególnie teraz zabrać się za jej suplementację.